「筋力と体力の衰え」。

新しい職場が3階にあり、毎日昇り降りするんですが、これがツライ。
毎朝2階の踊り場で「ふぅ～」とひと息ついてしまう。

これはいかん！とストレッチを始めたら、股関節を痛める・・・。
しばらく放っときゃ治るでしょ、と放置すること半年。

悪化する痛み。

整形外科に行くと「筋肉がねぇ、”さけるチーズ”みたいになっちゃってる状態なのよ」と言われる。
なにそれ？ちょっとおいしそうじゃない。
いや、よくわからんけど改善策を教えてください。

「杖を使って歩くといいよ」

え？外傷ないのに杖ついてたら、ホントにおばあちゃんじゃないですか。
やだやだ。絶対にいやだ。
リハビリに来なさい、とも言われた。
「リハビリ」とか「杖」とか・・・老人ワード満載。

ここでようやく「ああ、私ももうそんな年齢（トシ）なんだ」とはっきり自覚しました。
人生100年時代といわれますが、50歳を超えましたしね。
おそらく折り返し地点は通過してるんですよ。
残り半分どころか、実はもうゴールは近いのかもしれない。
最後の最後までおいしいもの食べていたいなぁ。

ということで（どういうこと？）、本格的に筋トレをすることにしました。
家で筋トレなんて、私にはできるわけないので、どこかのジムに通いたい。
でも平日昼間は仕事があるので、夕方ちょこっと通えるところ・・・。

候補に挙がったのは、仕事帰りに寄れそうな場所にあるJOYFIT（ジョイフィット）とCurves（カーブス）。

JOYFITは、過去に通ったことがあるので、Curves（カーブス）に行ってみるか。
・・・でも躊躇する。

だってCurves（カーブス）って、おばあちゃんが行くジム　のイメージが私の中でできてしまっているから。
公式サイトを見てもらえばわかると思うんですが、まさにあの写真のイメージなんですよ。
店舗の看板にも似たようなイメージ写真が載ってるし、なんか入りにくい・・・。

あらためて公式サイトを見てみる。

お。体験申し込みができるじゃないですか。

申し込んでみた。
翌日には電話がかかってきた。
とりあえず、体験に行ってみることになりました。

実は2度目のCurves（カーブス）体験

実は、Curves（カーブス）の体験は2度目。
10年以上前の30代で行ったことがあります。
まだ自分でも毎週運動して、動けていたときですね。
筋トレがしたいけど、普通のジムは高いし、マシンの使い方よくわからないし・・・という気持ちで行ったんだと思うんですが、大失敗でした。

当時の私にはまったく物足りなかった。
そもそも「筋肉をつけたい筋トレ」ではなく、「体力を落とさない筋トレ」なのか？目的が違う。

でも今は50代！明らかに体力も筋力も落ちている！きっと大丈夫！

カウンセリングと体力テスト

実際にマシンを使う前にカウンセリング。
今までの運動経験とか。今後どうなっていきたい、とか。
要は「今、体力も筋力もないよね」と自覚させて、通いたい気持ちをアゲさせたい意図が見え見えの会話をさせられる。

こういうの萎えるわー。

もっとうまく演じてくれたらいいのに、スタッフさんももう台本読んでるだけの役者さんみたいになってて（笑）。
いくつか体力テストもしましたが、「体力70代」と判定。ハイハイ。

ようやくマシン体験

Curves（カーブス）は、12種類のマシンを30秒ずつ使います。
マシンのあとは30秒の有酸素運動（という名の足踏み）。
合計24分の運動＋6分のストレッチで、合計30分のサーキットトレーニングです。

「ではマシンを体験していただきますねー。今日は２種類のマシンを使います」

あれ？２種類だけ？うーん、まぁ「体験」だしねぇ。
使ったマシンは「アダクター」と「ショルダープレス」
「アダクター」は、「Adduction（内転）」を鍛えるマシンで、開いた足を閉じる動きに負荷がかかります。
これは普段なかなか動かさない筋肉なので、運動不足の人がやるとキツイかも。
「ショルダープレス」は、よく見るジムのマシン。機械を押し上げて、肩の筋肉を鍛えるやつ。

Curves（カーブス）のマシンは油圧式なので、重さを調節する必要はなく、力がある人にはその力に合った負荷がかかります。これはとてもいい。30秒しかないのに、いちいち重さ調節してたら、それだけで時間終わっちゃいます。

そして負荷が大きいほど「シュコー」って音がマシンから出る。
スタッフさん曰く「どんどんこの音が出せる人が増えてほしい」そうです。確かに、音が出るほど負荷をかけている人が少ない。

マシンが終わったらストレッチ

サーキットなので12種類のマシンを1周したら終了です。
マシンが終わったら、ストレッチスペースに移動して6分間のストレッチ。
このストレッチもすべて指示されていて迷わない。なんなら動画もずっと流しっぱなしなので、それを真似していけばストレッチができちゃいます。
このストレッチだけでも、運動不足の人にはいいかもしれない。
体力が少ない人や足腰が痛い人用に、イスも用意されていました。

最終カウンセリング

体験がすべて終わったら、システム（料金）の案内。

今ならそのまま2週間、無料で体験できます！でもその場合は、正式入会の際に入会金（税込16,500円）をいただきます。今すぐ入会してもらえれば、入会金はかかりません！

よくあるキャンペーンですね。

時期によって「1か月無料！」とか「入会金〇〇〇円引き！」とかあるようなので、公式HPをチェックしておくとよいです。これはCurves（カーブス）に限らずどこのジムでも、毎月なにかしらのキャンペーンをしています。

とりあえず「何か運動をしなければ！」という使命に駆られていたので入会しました。

週に3回通ってみた

さすがに毎日通えないので、週に3日を目途に通ってみました。

最初の10日間は身体を動かせている感じが心地よかった。月半ばには物足りなくなってきた。あれ？(・＿・?

ぱぱっと30分で運動ができるし、それなりに負荷もかかっているんですが・・・筋肉痛になるほどの負荷はない。
なにより

30秒でかかる負荷なんて、たかが知れている。
できるならマシンを2～3周したいし、30秒じゃなくて60秒とか90秒とか使いたい！

「私にはCurves（カーブス）のシステムは合ってない」という結論に達したのでした。

申し訳ないのだけれど、1か月で退会。